Jak światła uliczne wpływają na zdrowie psychiczne: zalety i wady niebieskich świateł LED

Korzyści z niebieskich świateł LED dla zdrowia psychicznego

• Uspokajający i kojący wpływ niebieskiego światła na nastrój i poziom stresu. Wykazano, że niebieskie światło zmniejsza kortyzol, hormon stresowy i zwiększa serotoninę, hormon szczęścia, w mózgu. Może to pomóc ludziom poczuć się bardziej zrelaksowanym i optymistycznym.

• Technika szturchania niebieskiego światła, aby zapobiec zachowaniu samobójczym w niektórych lokalizacjach. Niektóre badania wykazały, że instalacja niebieskich świateł LED na stacjach kolejowych, mostach i innych obszarach wysokiego ryzyka może zmniejszyć liczbę prób i śmierci samobójczej poprzez stworzenie subtelnej interwencji psychologicznej, która zniechęca ludzi do krzywdy.

• Pozytywny wpływ niebieskiego światła na zachowania i postawy związane z zapobieganiem samobójstwem. Niebieskie światło może również zwiększyć świadomość i chęć ludzi do szukania pomocy w ich problemach ze zdrowiem psychicznym, a także ich empatii i wsparcia dla innych, którzy walczą. Może to sprzyjać bardziej pozytywnej i pełnej nadziei kulturze wokół zapobiegania samobójstwom.

Wady niebieskich świateł LED dla zdrowia psychicznego

• Podrażnienie i depresja spowodowane niebieskim światłem w niektórych przypadkach. Niebieskie światło może również mieć przeciwny efekt indukowania lęku i smutku u niektórych osób, szczególnie tych, którzy są wrażliwe na światło lub mają istniejące zaburzenia nastroju. Może to być spowodowane nadmierną stymulacją mózgu przez niebieskie światło, które może zakłócać naturalną równowagę neuroprzekaźników i hormonów.

• Zakłócenie rytmów okołodobowych i jakość snu przez niebieskie światło ekspozycji w nocy. Niebieskie światło jest najpotężniejszą długością fali światła, która wpływa na nasz zegar biologiczny, który reguluje nasz cykl snu i inne funkcje fizjologiczne. Ekspozycja na niebieskie światło w nocy może tłumić produkcję melatoniny, hormonu snu i opóźnić początek snu. Może to prowadzić do bezsenności, zmęczenia i upośledzonej wydajności poznawczej.

• Zwiększone ryzyko różnych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenie afektywne dwubiegunowe, zaburzenie lękowe, PTSD, psychoza i samookaleczenie, związane z sztucznym światłem w nocy. Kilka badań znalazło związek między sztucznym światłem w nocy a rozpowszechnieniem i nasileniem problemów zdrowia psychicznego, szczególnie wśród populacji miejskich. Może to wynikać z zakłócenia naturalnego cyklu światła, które może wpływać na regulację nastroju, emocji i stresu.

Porównanie i kontrast różnych perspektyw i dowodów na temat

• Intensywność, czas trwania i czas ekspozycji na światło niebieskie. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie psychiczne zależy od tego, jak jasne, jak długo i od emitowania niebieskiego światła. Na przykład błękitne światło o niskiej intensywności rano może mieć pozytywny wpływ na nastrój i czujność, podczas gdy niebieskie światło o wysokiej intensywności wieczorem może mieć negatywny wpływ na sen i rytmy okołodobowe.

• Indywidualne różnice i preferencje ludzi. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie psychiczne różnią się również w zależności od osoby, w zależności od wieku, płci, genetyki, osobowości, stylu życia i stanu zdrowia. Na przykład osoby starsze, kobiety i osoby z zaburzeniami nastroju mogą być bardziej podatne na negatywne skutki niebieskiego światła, podczas gdy młodsi ludzie, mężczyźni i osoby z sezonowym zaburzeniem afektywnym mogą bardziej skorzystać z pozytywnych skutków niebieskiego światła.

• Kontekst i środowisko ekspozycji na niebieskie światło. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie psychiczne zależy również od ustawienia i celu niebieskiego światła. Na przykład niebieskie światło w warunkach terapeutycznych, takich jak światło światło lub niebieskie białe światło, może mieć korzystny wpływ na depresję i lęk, podczas gdy niebieskie światło w publicznym otoczeniu, takie jak światło uliczne lub billboard, Może mieć szkodliwy wpływ na rytmy snu i okołodobowe.

• Brak badań długoterminowych i na dużą skalę. Większość badań dotyczących wpływu niebieskiego światła na zdrowie psychiczne to krótkoterminowe i niewielkie, co może nie uchwycić pełnego i długotrwałego wpływu narażenia na światło niebieskiego na wyniki zdrowia psychicznego. Ponadto większość badań jest przeprowadzana w kontrolowanych warunkach laboratoryjnych, które mogą nie odzwierciedlać rzeczywistych warunków i scenariuszy ekspozycji na światło niebieskie.

• Brak znormalizowanych i spójnych pomiarów. Nie ma uniwersalnej i uzgodnionej definicji i pomiaru niebieskiego światła, zdrowia psychicznego i ich związku. Różne badania wykorzystują różne metody i kryteria do pomiaru i analizy narażenia na światło niebieskie, wskaźniki zdrowia psychicznego i czynniki zakłócające, co utrudnia porównanie i uogólnienie wyników i ustaleń w badaniach.

• Brak przyczynowych i mechanistycznych wyjaśnień. Nie ma jasnego i ostatecznego wyjaśnienia, w jaki sposób i dlaczego niebieskie światło wpływa na zdrowie psychiczne i jakie są leżące u podstaw mechanizmy biologiczne i psychologiczne, które pośredniczą i moderują wpływ niebieskiego światła na zdrowie psychiczne. Istnieje wiele możliwych czynników i ścieżek, które mogą wpływać na wpływ niebieskiego światła na zdrowie psychiczne, takie jak siatkówka, mózg, hormony, geny, zachowanie i środowisko, które nie są w pełni zrozumiałe i badane.

Praktyczne implikacje i zalecenia

• Decydenci powinni rozważyć potencjalne korzyści i wady niebieskich świateł LED do zdrowia psychicznego podczas projektowania i wdrażania zasad i projektów oświetlenia ulicznego. Powinny również skonsultować się z ekspertami i zainteresowanymi stronami, takimi jak naukowcy, inżynierowie, pracownicy służby zdrowia i mieszkańcy, aby ocenić wpływ i skuteczność oświetlenia ulicznego na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Powinny również monitorować i aktualizować standardy i przepisy oświetlenia ulicznego, w oparciu o najnowsze badania i dowody.

• Pracownicy służby zdrowia powinni zdawać sobie sprawę z potencjalnego wpływu niebieskiego światła na zdrowie psychiczne oraz zapewniać odpowiednie wskazówki i leczenie ich pacjentów, na które mogą mieć wpływ narażenie na niebieskie światło. Powinni także edukować i informować swoich pacjentów o znaczeniu higieny światła, która jest praktyką kontrolowania i optymalizacji narażenia na naturalne i sztuczne światło, aby poprawić ich zdrowie psychiczne i jakość snu. Powinny również współpracować z innymi specjalistami i badaczami, aby przeprowadzić i rozpowszechniać więcej badań na ten temat.

• Publiczność powinna pamiętać o potencjalnym wpływie niebieskiego światła na zdrowie psychiczne i podejmować proaktywne kroki w celu ochrony i poprawy ich zdrowia psychicznego i jakości snu. Powinny również ograniczać i unikać ekspozycji na niebieskie światło w nocy, szczególnie przed snem, używając ściemarków, filtrów lub zasłon lub wyłączając lub przejście na światła cieplejsze. Powinny również szukać i cieszyć się narażeniem na naturalne światło w ciągu dnia, szczególnie rano, spędzając więcej czasu na zewnątrz lub otwierając okna.

Wniosek

Jeśli chcesz kupić lampy luzem, prosimy o kontakt / lub skontaktuj się z admin@wosenled.com lub WhatsApp +86-13425434349